网球肘肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：网球肘是由于肘部伸肌的过度使用或损伤引起的。过度使用可能导致肌肉、肌腱或腱鞘的炎症和肿胀。如果在进行网球、羽毛球等运动时，动作不正确或过度用力，也可能导致网球肘肿。
2.炎症性疾病：某些炎症性疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能影响肘部，导致肿胀和疼痛。
3.创伤：肘部的创伤，如扭伤、骨折或脱位，可能导致软组织损伤和肿胀。
4.感染：肘部感染，如细菌感染或感染性关节炎，也可能引起肿胀。
5.其他原因：其他因素如代谢紊乱、自身免疫性疾病等也可能导致网球肘肿。
处理网球肘肿的建议如下：
1.休息：停止导致肘部疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：在肿胀和疼痛发生的初期，使用冰袋或冷敷布敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肘部，以提供一定的压力，但不要过紧，避免影响血液循环。
4.物理治疗：可以进行热敷、电疗、超声等物理治疗，帮助缓解疼痛和肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可能需要注射类固醇药物。
6.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如局部注射类固醇或透明质酸。
7.手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，如果网球肘肿持续不缓解、疼痛加重、出现手部麻木或无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，正确的运动姿势、佩戴适当的护具、保持良好的姿势和适度的运动是预防网球肘的重要措施。如果有任何疑问或需要进一步的建议，最好咨询医生或物理治疗师的意见。