喝咖啡多了失眠怎么办？

咖啡中含有大量的咖啡因，具有强烈的刺激性，在饮用后会导致患者出现精神亢奋，难以入眠的症状。患者服用过多的咖啡之后可以多和一些水，加速咖啡的排出，睡前可以喝一些热牛奶，帮助睡眠。

平时多做一些运动，增强身体素质，促进身体的新陈代谢，注意减少熬夜，保证充足的睡眠时间。