吃多了肚子疼可能是由于消化不良、胃扩张等原因引起的。以下是一些缓解肚子疼的方法：
1.休息：停止进食，找一个安静、舒适的地方休息。避免剧烈运动，以免加重肚子疼的症状。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但要注意按摩力度，不要过于用力。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解肚子疼的症状。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.调整饮食：可以尝试吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。
5.药物治疗：如果肚子疼的症状比较严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
需要注意的是，如果肚子疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医，以免延误病情。此外，平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。