孕妇咳嗽有痰时，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些止咳化痰效果较好的食物：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。可以生吃梨，也可以将梨煮水后饮用，或者加入冰糖、川贝等一起炖煮。
2.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气化痰的功效。可以直接食用枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏或枇杷汁饮用。
3.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以将白萝卜煮汤或榨汁饮用，也可以与其他食材一起搭配食用。
4.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。可以将百合煮粥或煮汤食用，也可以加入冰糖、银耳等一起炖煮。
5.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。可以直接食用蜂蜜，也可以用温水冲服，或者加入梨汁、枇杷汁等一起饮用。
6.陈皮：陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效。可以将陈皮泡茶饮用，也可以加入其他食材一起炖煮，如陈皮瘦肉粥等。
需要注意的是，孕妇在选择食物缓解咳嗽有痰症状时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，以及过甜、过酸的食物，如糖果、山楂等。同时，如果咳嗽有痰的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于孕妇来说，保持良好的生活习惯也非常重要。应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。同时，应注意多喝水，有助于缓解咳嗽有痰的症状。如果咳嗽有痰的症状持续加重或出现其他不适症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以免影响孕妇和胎儿的健康。