宝宝拉肚子时，饮食调整非常重要。以下是一些适合宝宝的食物：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解拉肚子引起的电解质失衡。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解腹泻症状。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解拉肚子症状。
需要注意的是，对于一岁以下的宝宝，不建议在食物中添加盐。同时，如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。