肩膀痛手臂抬不起来，可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。具体分析如下：
1.肩周炎：可能与肩部受凉、过度劳累、外伤等原因有关，主要表现为肩关节疼痛、活动受限，手臂抬不起来。患者可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，同时进行爬墙运动、钟摆运动等，以恢复肩关节的活动度。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
2.肩袖损伤：可能与肩部外伤、过度使用等原因有关，主要表现为肩关节疼痛、无力，手臂抬不起来。患者可以通过休息、冷敷、热敷等方式缓解疼痛，同时进行康复训练，以恢复肩关节的功能。如果肩袖损伤比较严重，需要进行手术治疗，如肩袖修补术、肩袖重建术等。
3.颈椎病：可能与颈椎间盘退变、颈部外伤等原因有关，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部疼痛、手臂麻木、无力等症状。患者可以通过颈部牵引、按摩、针灸等方式缓解症状，同时服用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物。如果症状比较严重，需要进行手术治疗，如颈椎前路椎间盘切除植骨融合术、颈椎后路椎板成形术等。
4.其他原因：胸廓出口综合征、肩关节周围炎、心脏疾病等也可能导致肩膀痛手臂抬不起来。
患者在治疗期间需要注意休息，避免肩部过度劳累，同时可以适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。