吃咸了导致咳嗽，可能是由于盐分刺激咽喉部引起咳嗽反射，也可能是由于盐摄入过多导致水钠潴留，引起呼吸道分泌物增加。以下是一些缓解咳嗽的方法：
1.多喝水：可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。
2.多吃水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助缓解咳嗽。
3.吃清淡食物：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。
4.药物治疗：如果咳嗽严重，可以在医生的指导下使用止咳药物。
需要注意的是，如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
此外，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应更加注意饮食健康，避免吃太咸或刺激性食物，以保护身体健康。