碧根果的功效、作用以及食用禁忌如下：
1.功效：
补充营养：碧根果含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，能为人体补充所需的营养。
健脑益智：碧根果中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸是大脑发育和维持正常功能所必需的营养物质，有助于提高大脑的记忆力和思维能力。
美容养颜：碧根果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
预防疾病：碧根果中含有多种矿物质，如钙、铁、锌、硒等，这些矿物质能调节人体的生理功能，增强人体的免疫力，预防疾病。
2.作用：
补肾：碧根果具有补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
润肺止咳：碧根果具有润肺止咳的作用，对于肺虚引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。
乌发：碧根果具有乌发的作用，对于头发早白、脱发等症状有一定的缓解作用。
3.食用禁忌：
适量食用：碧根果含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖、心血管疾病等问题。一般来说，每天食用3-5颗碧根果即可。
过敏人群：碧根果可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。如果食用后出现这些症状，应及时停止食用，并就医治疗。
糖尿病患者：碧根果含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。
上火人群：碧根果性温，容易上火的人群应适量食用，以免加重上火症状。