大人长痱子可以通过以下方法治疗：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，用温水清洗痱子处，然后轻轻擦干。
2.选择宽松透气的衣物：穿棉质、宽松的衣物，避免穿着紧身衣物。
3.控制室内温度和湿度：保持室内通风良好，温度适宜，避免过度炎热和潮湿。
4.使用痱子粉或炉甘石洗剂：可以在痱子处涂抹痱子粉或炉甘石洗剂，起到干燥、止痒的作用。
5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，引发感染，应避免搔抓痱子处。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻的食物。
需要注意的是，如果痱子严重、感染或出现其他症状，如发热、疼痛等，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者等，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。