手指不由自主的颤动可能是多种健康问题的信号，以下是一些可能的原因和建议：
1.特发性震颤：这是一种常见的神经系统疾病，特征是手部、头部或其他部位的震颤。震颤通常在安静时出现，活动时加重，情绪紧张或疲劳时也可能加剧。特发性震颤的病因尚不清楚，但遗传因素可能起一定作用。大多数情况下，特发性震颤对生活质量的影响较小，但在严重情况下可能会影响日常生活和工作。如果手指颤动严重影响生活，可以考虑咨询医生，医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
2.帕金森病：这是一种逐渐进展的神经系统退行性疾病，主要影响运动功能。除了手指颤动外，还可能出现震颤、肌肉僵硬、运动缓慢等症状。帕金森病的病因与大脑中的多巴胺神经元减少有关。治疗通常包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
3.药物副作用：某些药物可能会导致手指颤动，例如抗抑郁药、抗精神病药等。如果怀疑手指颤动与药物有关，应咨询医生，医生可能会调整药物剂量或更换药物。
4.其他原因：手指不由自主的颤动还可能与缺乏某些维生素（如维生素B12）、低血糖、甲状腺功能亢进、焦虑、酒精戒断等原因有关。
需要注意的是，手指颤动可能是严重疾病的早期症状，也可能是一些不太严重的情况引起的。如果手指颤动持续存在或伴有其他症状，应及时咨询医生进行评估和诊断。医生可能会进行详细的身体检查、神经系统检查和可能的实验室检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待看医生的期间，可以尝试以下方法来缓解手指颤动：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻焦虑和紧张情绪，可能有助于缓解手指颤动。
2.避免诱发因素：尽量避免过度使用手部、暴露于寒冷环境、饮酒等可能诱发手指颤动的因素。
3.保持健康生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动等健康生活方式，有助于整体身体健康和神经系统功能。
总之，手指不由自主的颤动可能是多种健康问题的信号，需要引起重视。及时咨询医生进行评估和诊断是非常重要的，以便采取适当的治疗措施。