哺乳期可以适量饮用苦荞茶。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的一种饮品，含有丰富的芦丁、膳食纤维、维生素等营养成分。哺乳期饮用苦荞茶的好处有：
1.补充营养：苦荞茶中含有丰富的营养成分，哺乳期饮用可以补充身体所需的营养物质。
2.缓解便秘：苦荞茶中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解哺乳期便秘的症状。
3.降低血糖：苦荞茶中的黄酮类物质可以降低血糖，对于哺乳期糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，苦荞茶中含有咖啡因等成分，哺乳期饮用要适量，避免影响睡眠和婴儿的健康。此外，苦荞茶性凉，脾胃虚寒的哺乳期妇女要少喝，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。