三个月宝宝总是干呕，可能是以下原因引起：
1.正常的生理现象：宝宝的胃容量较小，且呈水平位，贲门口较松弛，吃奶时容易吸入空气，导致胃内气体上溢，出现干呕。
2.消化不良：如果宝宝吃了过多的奶或食物，超过了胃肠道的消化能力，就可能导致消化不良，引起干呕。
3.感染：如果宝宝感染了病毒或细菌，如呼吸道感染、胃肠道感染等，也可能出现干呕的症状。
4.其他：口腔炎、扁桃体炎等口腔疾病，以及胃食管反流、贲门失弛缓症等疾病，也可能导致宝宝干呕。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整喂养方式：喂奶时注意让宝宝含住乳头或奶嘴，避免吸入过多空气；喂奶后及时拍嗝，帮助排出胃内气体；不要让宝宝吃得过饱，尤其是夜奶。
2.按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3.补充水分：如果宝宝干呕的同时伴有口唇干燥、尿量减少等情况，可能是体内缺水，需要及时补充水分。
4.就医治疗：如果宝宝干呕的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、咳嗽、腹泻、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果宝宝出现干呕症状，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，家长应注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。