外痔疼痛难忍时，可采取以下措施来止痛：
1.药物治疗：使用含有利多卡因、氢化可的松等成分的栓剂或乳膏，直接作用于肛门局部，可快速缓解疼痛。也可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药。使用药物需注意药物的副作用和禁忌症，遵循医生的建议。
2.坐浴：用温盐水或中药坐浴，可促进肛门局部血液循环，减轻疼痛。坐浴时间一般为15-20分钟，每天2-3次。
3.调整饮食：多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。便秘时可使用开塞露等润滑剂辅助排便。
4.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肛门周围，可缓解疼痛和肿胀。但冷敷时间不宜过长，以免引起冻伤。
5.生活习惯调整：避免久坐久站，适量运动，保持肛门清洁。养成良好的排便习惯，避免排便时间过长。
6.局部注射治疗：在医生的指导下，对局部进行普鲁卡因或利多卡因等药物注射，可有效缓解疼痛。
7.手术治疗：如果外痔严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方式包括外痔切除术、血栓外痔剥离术等。
需要注意的是，以上方法只能缓解外痔疼痛，不能根治。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如出血、瘙痒、脱垂等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人等特殊人群，在使用止痛药和治疗方法时需格外谨慎，应在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防外痔的发生和缓解疼痛也非常重要。