外痔疼痛难忍时，可以采取以下方法来止痛：
1.药物治疗：可以使用局部外用药物，如痔疮膏、栓剂等，这些药物可以缓解外痔的疼痛和肿胀。也可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但需注意按照医生的建议使用剂量。
2.坐浴：用温盐水或中药坐浴，可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，缓解疼痛。
3.局部冷敷：在疼痛发作时，可以使用冰袋或冷毛巾冷敷肛门局部，每次约15分钟，每天数次，以缓解疼痛。
4.调整饮食：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物。
5.改善生活习惯：避免久坐久站，适当运动，保持肛门清洁。养成良好的排便习惯，不要长时间蹲厕所。
6.手术治疗：如果外痔疼痛严重，药物治疗和保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方式包括外痔切除术、血栓外痔剥离术等。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在使用药物和治疗方法时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。
此外，如果外痔疼痛持续不缓解、伴有出血、肿块等症状加重的情况，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防外痔的发生和缓解症状也非常重要。