青少年晚上睡不着觉可能由多种原因引起，比如有研究显示，约30%的青少年存在睡眠问题。
一、心理因素方面
学习压力过大： 青少年面临着学业竞争，比如期末考试前，学习任务重，心理负担重，大脑处于紧张兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。像初三和高三的学生，面临升学压力，晚上睡不着觉的情况相对较多。情绪波动较大： 青少年容易出现情绪波动，比如和同学发生矛盾、家庭关系不和谐等，会导致心情焦虑、抑郁等，从而影响睡眠。比如因为和好朋友吵架，心里一直想着这件事，晚上就难以入睡。
二、生活习惯方面
作息不规律： 很多青少年晚上熬夜玩手机、打游戏，长期这样会打乱生物钟。比如每天晚上12点以后才睡觉，久而久之，到了正常睡觉时间反而难以入睡。白天睡眠时间过长： 如果青少年白天午睡时间超过2小时，晚上就可能因为精力充足而睡不着。例如周末白天睡了很久，晚上就精神得不想睡觉。
三、环境因素方面
睡眠环境不佳： 卧室环境嘈杂、光线太亮、温度不适宜等都会影响睡眠。比如卧室靠近马路，车辆声音嘈杂；或者房间灯光太亮，像开着大灯睡觉，都会干扰睡眠。床铺不舒服： 床垫太软或太硬、枕头不合适等，会让青少年睡觉不舒适，进而难以入睡。比如床垫太硬，睡觉的时候身体某部位会感觉酸痛，影响入睡。