人的正常血压范围根据不同的年龄、性别、身体状况等因素而有所不同。一般来说，成年人的正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，则被认为是高血压；如果收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg，则被认为是低血压。
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、药物等。因此，在测量血压时，需要选择合适的时间和环境，并保持安静、放松的状态。如果血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于高血压患者，应注意以下几点：
1.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
2.运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒。
4.心理平衡：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。
5.定期测量血压：按照医生的建议定期测量血压，并记录血压变化情况。
对于低血压患者，应注意以下几点：
1.饮食：适当增加盐的摄入量，多吃高蛋白、高热量的食物。
2.运动：逐渐增加运动量，避免过度劳累。
3.避免久站：长时间站立时，应定期活动下肢，促进血液循环。
4.药物治疗：如果低血压症状严重，影响生活和工作，可在医生的指导下使用药物治疗。
总之，保持健康的生活方式和定期测量血压是预防和控制高血压、低血压的重要措施。如果对自己的血压有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。