引起3岁宝宝老是说肚子痛的原因较多，主要包括以下几方面。
1.饮食因素
饮食不洁：宝宝食用了被细菌、病毒或寄生虫等污染的食物，可能导致胃肠道感染，从而引起腹痛。
消化不良：宝宝食用过多、过杂或不易消化的食物，可能导致消化不良，引起腹痛、腹胀等症状。
过敏：宝宝对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、海鲜等，食用后可能引起过敏反应，导致腹痛、腹泻等症状。
2.肠道寄生虫感染
宝宝可能通过接触被寄生虫卵污染的土壤、玩具或食物等途径感染寄生虫，如蛔虫、蛲虫等。寄生虫在肠道内寄生可能引起腹痛、腹泻、食欲不振等症状。
3.腹部受凉
宝宝腹部受凉，如睡觉时腹部暴露在冷空气中，可能导致胃肠道痉挛，引起腹痛。
4.肠痉挛
肠痉挛是一种常见的儿科疾病，主要表现为阵发性腹痛。肠痉挛的具体病因尚不清楚，可能与肠道气体积聚、肠道平滑肌收缩等因素有关。
5.其他原因
腹部外伤：宝宝腹部受到外力撞击、挤压等，可能导致腹部损伤，引起腹痛。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，也可能导致宝宝腹痛。
肠梗阻：肠道内的物体（如粪便、肿瘤等）堵塞肠道，可能引起肠梗阻，导致腹痛、呕吐等症状。
疝气：腹股沟疝、脐疝等疝气疾病，也可能引起宝宝腹痛。
如果宝宝老是说肚子痛，家长应引起重视，及时带宝宝就医，进行详细的检查，如腹部超声、大便常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷食物，注意腹部保暖，避免宝宝腹部受凉。