3岁宝宝老是说肚子痛，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和建议：
一、饮食因素
1.饮食习惯：宝宝可能因为饮食习惯不良，如过度进食、食用过多生冷食物或不易消化的食物，导致消化不良，引起腹痛。
2.食物过敏或不耐受：某些宝宝可能对某些食物过敏或不耐受，如牛奶、鸡蛋、大豆等，食用后可能引起腹痛。
3.肠道寄生虫：蛔虫等肠道寄生虫感染也可能导致宝宝腹痛。
二、腹部疾病
1.肠痉挛：这是一种常见的儿科疾病，由于肠壁平滑肌阵阵强烈收缩而引起的阵发性腹痛，是宝宝腹痛的常见原因之一。
2.肠胃炎：病毒、细菌感染或饮食不当等原因可引起肠胃炎，导致宝宝腹痛、腹泻等症状。
3.肠梗阻：肠道内容物堵塞可导致肠梗阻，引起腹痛、呕吐等症状。
4.其他：阑尾炎、肠系膜淋巴结炎等腹部疾病也可能导致宝宝腹痛。
三、其他原因
1.腹部受凉：宝宝腹部受凉可能导致肠痉挛，引起腹痛。
2.情绪因素：紧张、焦虑等情绪因素也可能导致宝宝腹痛。
3.药物副作用：某些药物可能引起腹痛等副作用。
四、处理建议
1.调整饮食：避免宝宝食用过多生冷、油腻、刺激性食物，养成良好的饮食习惯。
2.注意腹部保暖：根据天气变化，及时为宝宝增减衣物，避免腹部受凉。
3.观察病情：如果宝宝腹痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
4.就医检查：医生可能会进行腹部触诊、血常规、腹部超声等检查，以帮助明确病因。
5.治疗病因：根据病因进行相应的治疗，如抗感染、驱虫、调整饮食等。
6.注意休息：宝宝腹痛时，应让其适当休息，避免过度活动。
总之，3岁宝宝老是说肚子痛可能是由多种原因引起的，如果腹痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，家长应注意调整宝宝的饮食和生活习惯，避免腹部受凉，保持宝宝情绪稳定，以预防腹痛的发生。