三个月宝宝嗓子有痰，可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝精神状态良好，吃奶、睡眠正常，体温正常，呼吸平稳，可能只是嗓子有痰，不需要特殊处理。可以给宝宝多喂一些水，有助于稀释痰液。
2.帮助宝宝排痰：如果宝宝嗓子有痰，影响呼吸或吃奶，可以采取以下方法帮助宝宝排痰：
拍背：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
雾化：如果宝宝痰液较多，可以在医生的指导下进行雾化治疗。雾化可以使痰液稀释，更容易咳出。
吸痰：如果宝宝痰液较多，影响呼吸或吃奶，需要及时就医，在医生的指导下进行吸痰治疗。
3.就医治疗：如果宝宝出现以下情况，需要及时就医：
咳嗽频繁：咳嗽是一种自我保护机制，可以帮助清除呼吸道内的痰液。如果宝宝咳嗽频繁，可能是病情加重的表现。
呼吸急促：正常情况下，宝宝的呼吸是平稳的。如果宝宝呼吸急促，可能是肺部出现了问题。
发热：发热是身体对感染的一种反应。如果宝宝发热，可能是感染引起的，需要及时就医。
精神状态差：如果宝宝精神状态差，不吃奶，不哭不闹，可能是病情严重的表现。
4.注意事项：
保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解宝宝嗓子有痰的症状。
避免烟雾刺激：吸烟会刺激呼吸道，导致痰液增多。家长应避免在宝宝面前吸烟，同时要保持室内空气流通。
避免过度喂养：过度喂养会导致宝宝消化不良，引起痰湿内生。家长应注意宝宝的饮食量，避免过度喂养。
注意保暖：宝宝的抵抗力较弱，容易感冒。家长应注意宝宝的保暖，避免着凉。
总之，三个月宝宝嗓子有痰，需要密切观察宝宝的情况，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，家长应注意保持室内空气湿润，避免烟雾刺激，注意保暖，避免过度喂养等。