来月经时可以适量喝咖啡，但建议每天摄入咖啡中的咖啡因不超过200毫克。过量饮用可能会带来一些不良影响。
咖啡因对经期身体的影响
可能加重不适症状： 咖啡中的咖啡因具有兴奋神经和收缩血管的作用。部分女性在经期饮用较多咖啡后，可能会加重痛经症状，还可能导致情绪变得更加焦虑、烦躁，影响睡眠质量。因为睡眠不好又可能进一步影响身体的内分泌平衡，从而让经期的不适情况更明显。对营养吸收的干扰： 大量喝咖啡还可能干扰人体对某些营养物质的吸收。比如，咖啡因可能会影响铁的吸收，而女性在经期本身会有一定量的失血，铁的需求相对增加，若因喝咖啡影响铁吸收，可能增加缺铁性贫血的风险。
不同人群的差异表现
年轻女性： 处于20 - 30岁左右的年轻女性，若平时咖啡摄入较多，经期更要注意控制量。如果平时每天喝2杯咖啡（每杯约150毫升），经期可能就要减少到1杯甚至更少。有基础疾病的女性： 本身有心血管疾病的女性，比如存在高血压问题，经期喝咖啡可能会使血压进一步波动，因为咖啡因会刺激心脏，让心跳加快，加重心脏负担。这类女性最好咨询医生后再决定是否喝咖啡以及喝多少。
合理饮用的建议
选择合适时间： 可以在经期的中早期适量饮用咖啡，尽量避免在晚上饮用，因为晚上喝咖啡可能会导致入睡困难，影响休息。而且最好选择淡咖啡，减少咖啡因的摄入含量。搭配其他饮品： 如果实在想喝咖啡，可以搭配一些牛奶等，降低咖啡因对身体的刺激程度。同时，经期还是要保证充足的水分摄入，除了咖啡，多喝一些温开水、热的红糖水等，对身体更有益处，既能补充水分，又能在一定程度上缓解经期的不适。