什么时候睡觉算熬夜

结论：超过23点睡觉就算熬夜。

原因：熬夜是一种不良的生活习惯，容易导致生物钟紊乱，影响身体健康。而生物钟是由大脑中的视交叉上核调节的，它会根据外界环境的明暗变化来调整人体的生理节律。一般来说，晚上23点到凌晨3点是生物钟的修复时间，如果这个时候还不睡觉，就会影响生物钟的正常运转，导致身体各个系统的功能紊乱，增加患上各种疾病的风险。