耳道里长痘痘一碰就疼，可能是外耳道疖肿。以下是一些建议：
1.避免刺激：不要用手搔抓或挤压耳道，以免加重疼痛和感染。
2.保持耳道清洁：用干净的棉签轻轻擦拭耳道，但不要深入。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用抗生素滴耳液或口服抗生素。如果疼痛剧烈，可以使用止痛药。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行耳道冲洗或切开引流等治疗。
需要注意的是，儿童和孕妇在使用药物时需要特别谨慎，应在医生的指导下使用。此外，糖尿病患者由于血糖控制不好，容易并发感染，耳道里长痘痘也需要及时就医，控制血糖。如果耳道里长痘痘伴有听力下降、耳鸣等症状，应尽快就医，以排除其他耳部疾病。