摔伤后通常在24-48小时内先进行冷敷。因为受伤初期，局部血管破裂出血，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀。
冷敷的具体操作
冷敷时间： 一般每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时可以冷敷一次。冷敷方法： 可以用冰袋包裹毛巾后敷在摔伤部位，注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。
何时转为热敷
当摔伤48小时后，出血基本停止，此时可以转为热敷。热敷能够促进局部血液循环，有助于淤血和肿胀的吸收。热敷温度： 温度一般控制在40-50摄氏度左右，同样可以用毛巾浸泡热水后拧干敷在患处，每次热敷时间也是15-20分钟。
特殊情况需注意
皮肤有破损时： 无论是冷敷还是热敷都不能直接用于破损的皮肤，此时要先对伤口进行清洁消毒处理，避免感染。老人和儿童： 老人和儿童皮肤比较娇嫩，冷敷或热敷时要更加留意温度和时间，防止造成不必要的伤害。比如儿童皮肤薄，冷敷时间要更短，老人血液循环相对较慢，热敷温度不能过高。