老是犯困可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人如果每晚睡眠少于7小时，就容易经常犯困。
睡眠因素导致的犯困
睡眠时长不足： 成年人通常需要7 - 9小时的高质量睡眠来维持正常的精神状态，如果长期每晚睡眠少于7小时，就会经常感到困倦。比如一些上班族因为工作熬夜，导致睡眠时间不够，白天就老是犯困。睡眠质量不佳： 即使睡眠时间足够，但如果存在睡眠呼吸暂停、多梦易醒等情况，也会影响睡眠质量，使人在醒来后仍感觉没休息好，进而频繁犯困。例如有睡眠呼吸暂停的人，夜间会反复出现呼吸暂停和觉醒，严重影响睡眠质量，白天就老是犯困想睡觉。
疾病因素导致的犯困
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，导致能量消耗减少，从而出现老是犯困的情况。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的表现。糖尿病： 当血糖控制不佳时，可能会出现低血糖或高血糖状态，无论是哪种情况都可能引发犯困。比如低血糖发生时，身体能量供应不足，就容易犯困；而高血糖时，身体代谢紊乱也会导致人感觉困倦乏力。
生活方式因素导致的犯困
缺乏运动： 长期不运动的人，身体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，氧气和营养物质运输效率降低，容易产生疲劳感，进而老是犯困。例如长时间坐着办公不运动的人，就比较容易犯困。饮食不合理： 长期高糖、高脂饮食会使血液黏稠度增加，影响血液循环，大脑供血供氧不足，容易让人犯困。比如过多摄入蛋糕、油炸食品等，就可能导致老是犯困。