对于臀部凹陷的问题，可通过以下方法进行锻炼：
1.臀桥：仰卧屈膝，双脚与肩同宽，利用臀部力量将身体抬起，保持膝盖、髋关节和肩膀在一条直线上。重复20次，进行3-4组。
2.跪姿后抬腿：双膝跪地，双手撑地，单腿向后伸直抬起，感受臀部收缩。每条腿重复20次，进行3-4组。
3.侧抬腿：侧卧，下侧腿屈膝，上侧腿伸直抬起，保持身体稳定。每侧重复20次，进行3-4组。
4.深蹲：双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，然后起身。重复20次，进行3-4组。
5.蚌式开合：侧卧，双腿并拢，膝盖弯曲90度，然后打开再并拢。重复20次，进行3-4组。
需要注意的是，锻炼臀部凹陷需要长期坚持，同时要保持正确的姿势和动作，避免受伤。如果凹陷问题较为严重，建议咨询专业的健身教练或医生。