来月经时可以洗澡洗头，但需要注意以下几点：
1.注意保暖：月经期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，容易感冒。因此，洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以选择在温暖的环境中洗澡，使用温水，洗完后及时擦干身体和头发，穿上保暖的衣物。
2.选择合适的洗澡方式：月经期间，女性可以选择淋浴，避免盆浴或坐浴。盆浴或坐浴容易使污水进入阴道，引起感染。
3.注意个人卫生：月经期间，女性的阴道分泌物增多，容易滋生细菌。因此，要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
4.控制洗澡时间：洗澡时间不宜过长，以免导致身体疲劳，影响健康。
5.避免使用刺激性的沐浴用品：月经期间，女性的皮肤较为敏感，应避免使用刺激性的沐浴用品，以免引起皮肤过敏或不适。
总之，月经期间可以洗澡洗头，但需要注意保暖和个人卫生，避免着凉和感染。如果在洗澡过程中出现不适症状，应及时停止洗澡，并咨询医生的意见。