来月经时可以洗澡洗头，但需要注意以下几点：
1.可以洗澡洗头：月经期间，女性的身体抵抗力会下降，容易感染细菌和病毒。因此，保持身体清洁非常重要。月经期间可以洗澡洗头，但需要注意保暖，避免着凉。
2.选择合适的时间：月经期间，女性的身体比较虚弱，洗澡洗头的时间不宜过长，以免引起身体不适。建议在月经前两天和后两天洗澡洗头，中间几天可以选择擦身。
3.注意水温：月经期间，女性的身体比较敏感，洗澡洗头的水温不宜过高或过低，最好保持在37℃左右。
4.选择合适的洗发水和沐浴露：月经期间，女性的皮肤比较敏感，建议选择温和、无刺激的洗发水和沐浴露，避免使用含有化学成分的产品。
5.及时擦干：月经期间，女性的身体比较容易出汗，洗澡洗头后需要及时擦干身体和头发，避免着凉。
6.避免盆浴：月经期间，女性的子宫口处于开放状态，盆浴容易导致细菌感染，建议选择淋浴。
总之，月经期间可以洗澡洗头，但需要注意保暖、选择合适的时间和水温、选择合适的洗发水和沐浴露、及时擦干身体和头发、避免盆浴等。如果在洗澡洗头过程中出现身体不适，应及时停止，并咨询医生的意见。