根据你提供的信息，头不自觉摇晃的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为头部、手部或其他部位的不自主震颤。这种震颤通常在紧张、疲劳、饮酒或特定动作时加重。特发性震颤的病因尚不清楚，但可能与遗传、环境因素或神经系统功能异常有关。如果头不自觉摇晃是特发性震颤引起的，可以通过药物治疗（如普萘洛尔、扑痫酮等）、物理治疗（如深部脑刺激术）或生活方式调整（如减少咖啡因摄入、避免紧张和疲劳）来缓解症状。
2.帕金森病：一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响运动功能。除了头部摇晃外，还可能出现震颤、肌肉僵硬、运动缓慢等症状。帕金森病的病因与多巴胺神经元的变性死亡有关。治疗方法包括药物治疗（如左旋多巴、多巴胺受体激动剂等）、物理治疗、手术治疗和康复治疗等。
3.其他原因：头不自觉摇晃还可能与其他神经系统疾病（如多系统萎缩、小脑病变等）、药物副作用、代谢性疾病（如甲状腺功能亢进）、心理因素（如焦虑、紧张等）或其他健康问题有关。
需要注意的是，头不自觉摇晃可能是一种严重的健康问题，也可能是其他疾病的症状之一。因此，如果出现这种情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，应尽量避免自行诊断和治疗，以免延误病情。同时，应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，以促进身体健康。