大姨妈来了即来月经，月经期间不建议食用以下食物：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能会引起子宫收缩，导致痛经、经血排出不畅等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，食用后可能会导致月经量增多、经期延长等。
3.咖啡：咖啡中含有咖啡因，会刺激神经系统和心血管，引起痛经、经期不适等问题。
4.浓茶：浓茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
5.酒：酒会促进血液循环，导致月经量增多、经期延长等。
总之，月经期间应注意饮食清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素、铁质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物和饮料，保持心情舒畅，注意保暖，避免着凉。