小孩便秘时，饮食调整非常重要。以下是一些饮食注意事项：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让小孩多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。确保小孩每天摄入足够的水分，可以通过白开水、果汁、牛奶等方式补充。
3.适当摄入油脂：油脂可以润滑肠道，有助于排便。可以让小孩适量食用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物。
4.避免食用辛辣、油腻食物：这些食物可能会刺激肠道，加重便秘。应避免让小孩食用辛辣、油炸、烧烤等食物。
5.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食，增加膳食纤维的摄入，培养小孩每天定时排便的习惯。
此外，还可以根据小孩的具体情况，咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食方案。