来月经时可以适量饮用茶叶，但不建议饮用浓茶或过量饮茶。
茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，这些成分具有兴奋神经的作用，可能会引起痛经、经血过多等问题。此外，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。因此，在月经期间，建议适量饮用清淡的茶，如绿茶、花果茶等。同时，要注意以下几点：
1.避免饮用浓茶：浓茶中的咖啡因和鞣酸含量较高，对身体的刺激较大，容易引起不适。
2.控制饮茶量：不要过量饮茶，以免影响睡眠和消化。
3.选择合适的时间：最好在饭后1-2小时后饮茶，避免在饭前或睡前饮茶。
4.注意保暖：经期身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的身体状况和对茶叶的反应都不同，如果在经期饮茶后出现不适症状，应及时停止饮茶，并咨询医生的建议。此外，对于月经量过多、痛经严重、有贫血症状等特殊人群，应避免饮茶或在医生的指导下饮茶。