低压高也就是舒张压高，也是高血压的一种，同样需要引起重视。以下是一些可以帮助降低舒张压的方法：
1.减轻体重：对于超重或肥胖的人来说，减轻体重可以降低舒张压。
2.健康饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物，避免高糖和高脂肪食物。
3.增加运动：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助降低舒张压。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血压升高，戒烟限酒有助于降低舒张压。
5.减轻压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力，有助于降低舒张压。
6.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上方法只能起到辅助降压的作用，如果舒张压高的情况较为严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，舒张压高的患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动等。