尿酸高的人可以放心吃以下4类食物：
1.蔬菜：几乎所有的蔬菜嘌呤含量都很低，尿酸高的人可以放心食用。
2.水果：水果中嘌呤含量也较低，同时富含维生素和矿物质，对身体健康有益，尿酸高的人可以多吃一些。
3.奶类：牛奶、酸奶等奶类食物嘌呤含量低，而且富含优质蛋白质和钙，对尿酸高的人比较友好。
4.主食：米、面、谷类等主食也是低嘌呤食物，尿酸高的人可以根据个人情况选择合适的主食。
需要注意的是，虽然这些食物嘌呤含量低，但也不能过量食用。同时，尿酸高的人还应该注意控制总热量和脂肪摄入，避免饮酒，多吃碱性食物，以帮助降低尿酸水平。如果尿酸高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。