哺乳期慢性咽炎可以通过调整生活方式、局部护理等方法来缓解。一般来说，要注意保持良好的生活习惯来改善症状。
生活方式调整
饮食方面： 要保证清淡饮食，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜等，每天可以适当多吃几餐，每餐七八分饱即可。同时要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激咽喉，加重咽炎症状。饮水方面： 每天要保证充足的水分摄入，建议每天饮水1500~2000毫升左右，多喝温开水，有助于保持咽喉部黏膜湿润，减轻咽部不适。
局部护理
盐水漱口： 可以用温盐水来漱口，每天早晚各一次。一般来说，每500毫升温开水中加入约5克盐，搅拌均匀后用来漱口，每次漱口时间持续30秒左右，能起到一定的清洁咽喉、减轻炎症的作用。避免过度用嗓： 在哺乳期要注意避免长时间大声说话、喊叫等，让咽喉得到充分休息。比如尽量用温和的语气与家人交流，减少长时间打电话等需要过度用嗓的情况。
环境调节
保持室内空气湿润： 可以使用加湿器来调节室内空气湿度，将室内空气湿度保持在50%~60%左右比较适宜。如果室内空气过于干燥，会加重咽喉部的不适。可以每隔一段时间查看加湿器的水位并及时添加水。注意室内空气流通： 每天要定时开窗通风，每次通风15~30分钟左右，保持室内空气新鲜，减少空气中有害物质对咽喉的刺激。