血压130/90mmHg是正常的血压值，但需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等，因此需要多次测量才能确诊是否患有高血压。以下是高血压的预防方法：
1.减轻体重：对于超重和肥胖的人来说，减轻体重是预防高血压的重要措施之一。建议通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
2.健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
3.增加运动：适量的运动可以帮助控制体重、降低血压、改善心血管健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，而过量饮酒也会升高血压。建议戒烟限酒。
5.控制压力：长期的高压力状态会导致血压升高，因此需要学会有效地管理压力，如通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
6.定期体检：定期进行体检，包括血压测量、血脂、血糖等检查，以便及早发现和治疗高血压。