一、确定过敏原因并避免接触
洗澡过敏身上起红疙瘩首先要明确可能的过敏原。比如沐浴露、肥皂等洗护用品，或者水温过高、洗澡时间过长等因素都可能导致过敏。如果是洗护用品引起的过敏，应立即停止使用该产品，更换为温和无刺激的洗护用品。不同年龄人群对洗护用品的耐受不同，儿童皮肤更娇嫩，应选择儿童专用且经过严格测试的温和产品；成年人若本身皮肤敏感，也需注意选择适合自己肤质的洗护用品。
二、局部处理缓解症状
1.冷敷：可以用干净的毛巾蘸取冷水或冰水进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻红肿和瘙痒症状。对于儿童来说，冷敷时要注意控制好水温，避免过冷刺激引起不适；成年人冷敷相对灵活，但也应注意不要让皮肤冻伤。
2.外用药物：如果瘙痒较为明显，可以在医生指导下外用一些炉甘石洗剂等药物。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用。但要注意，儿童使用时需谨慎，应在成人监护下使用，且避免用于皮肤破损处。
三、全身情况观察与处理
1.轻度过敏：如果身上红疙瘩数量不多，瘙痒等症状较轻，通过避免接触过敏原、局部冷敷等处理后，症状通常会逐渐缓解。在此期间，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，以免抓破皮肤引起感染。不同年龄人群在避免搔抓方面需注意，儿童可能会因为瘙痒而不自觉搔抓，家长要加强看护；成年人也要尽量克制，避免因搔抓加重症状。
2.重度过敏：若身上红疙瘩数量多，伴有明显的瘙痒、红肿，甚至出现呼吸困难、头晕等全身症状，应立即就医。重度过敏可能是较为严重的过敏反应，需要及时进行医疗干预。对于不同年龄的重度过敏患者，治疗方式可能不同，但都需要专业医生进行评估和处理。例如儿童重度过敏可能需要更谨慎地选择治疗药物和方法，以确保安全有效。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤屏障功能尚未发育完善，更容易出现洗澡过敏情况。家长在选择儿童洗护用品时要格外谨慎，应选择无香料、无酒精、温和配方的产品。给儿童洗澡时，要控制好水温，一般37-40℃较为适宜，洗澡时间也不宜过长，尽量不超过15分钟。如果儿童出现洗澡过敏起红疙瘩情况，要密切观察症状变化，及时采取合适的处理措施，如上述的局部冷敷等，必要时尽快就医。
2.老年人：老年人皮肤相对干燥，新陈代谢减缓，皮肤屏障功能也有所下降，更容易因洗澡等因素出现过敏。老年人在选择洗护用品时，应选择滋润型且温和的产品。洗澡时水温不宜过高，时间也不宜过长。若出现过敏起红疙瘩情况，要注意避免搔抓导致皮肤损伤，因为老年人皮肤愈合能力较差，皮肤损伤后容易发生感染等并发症。一旦症状较重，应及时就医，由医生根据具体情况进行处理。