肚子胀胀的想拉屎拉不出可能是便秘引起的，也可能是其他肛肠或胃肠道疾病导致的。以下是一些可能的原因：
1.便秘：
饮食因素：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食过于精细等都可能导致便秘，使粪便在肠道内移动缓慢，引起腹胀和排便困难。
缺乏运动：运动量过少，可导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，引起便秘。
肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等肠道功能紊乱性疾病，可导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
其他：年龄增长、药物副作用、神经系统疾病等也可能导致便秘。
2.肛肠疾病：
痔疮：内痔或混合痔在排便时可能脱出肛门，导致排便不畅，伴有腹胀。
肛裂：肛裂可引起肛门疼痛和排便困难，导致粪便在肠道内停留时间过长，引起腹胀。
肛瘘：肛瘘可导致肛门周围脓肿，破溃后形成肛瘘，出现肛门潮湿、瘙痒、疼痛等症状，也可能影响排便，导致腹胀。
3.胃肠道疾病：
肠梗阻：各种原因引起的肠梗阻，可导致肠道内容物无法正常通过，引起腹痛、腹胀、呕吐、停止排气排便等症状。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，引起腹痛、腹泻、腹胀等症状。
其他：肠结核、大肠癌等胃肠道疾病也可能导致类似症状。
如果出现肚子胀胀的想拉屎拉不出的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多喝水，多吃蔬菜水果等。
2.增加运动量：适量运动可促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量不要憋便。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
如果通过以上方法仍不能缓解症状，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。