怀孕的预防方法或措施主要有以下几点：
1.安全期避孕：安全期避孕并不安全，因为女性的排卵日期可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
2.体外射精：体外射精也不是可靠的避孕方法，因为在射精之前可能会有少量的精液已经进入阴道。
3.避孕套：使用避孕套是一种可靠的避孕方法，不仅可以避孕，还可以预防性传播疾病。
4.宫内节育器：宫内节育器是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器可以阻止受精卵着床。
5.口服避孕药：口服避孕药是一种有效的避孕方法，通过调节女性的内分泌系统来达到避孕的目的。需要注意的是，口服避孕药应该在医生的指导下使用。
6.结扎：结扎是一种永久性的避孕方法，适用于已经有子女或者没有生育需求的夫妇。男性可以进行输精管结扎，女性可以进行输卵管结扎。
需要注意的是，以上避孕方法并不是绝对的，每种方法都有一定的失败率。此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物的人，需要在医生的指导下选择合适的避孕方法。同时，避孕方法的选择应该根据个人的情况和需求来决定，应该在医生的指导下进行。