血糖高的人群可以选择一些含糖量较低、升糖指数较低的水果，例如：
1.樱桃：富含花青苷，有助于改善血糖水平，同时还含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质。
2.草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于控制血糖水平，同时还具有抗炎和抗氧化的作用。
3.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平，同时还具有抗炎和抗氧化的作用。
4.柚子：含有类黄酮和柚皮苷等成分，有助于降低血糖和血脂，同时还具有抗炎和抗氧化的作用。
5.苹果：富含纤维和多种维生素，有助于控制血糖水平，同时还具有抗氧化和抗炎的作用。
6.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于降低血糖和血脂，同时还具有抗氧化和抗炎的作用。
7.猕猴桃：含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于控制血糖水平，同时还具有抗炎和抗氧化的作用。
8.梨：富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖水平，同时还具有清热润肺和止咳化痰的作用。
需要注意的是，即使这些水果对血糖控制有益，也应该适量食用。同时，血糖高的人群在食用水果时，应该选择在两餐之间食用，避免在餐后立即食用。此外，还应该注意控制总的碳水化合物摄入量，以保持血糖稳定。如果血糖控制不理想，建议咨询医生或营养师的建议。