对于腰椎间盘突出的患者，睡硬板床或硬床垫比较好。
睡硬板床或硬床垫可以提供较好的支撑，有助于维持脊柱的自然生理曲度，减轻腰部的压力。床垫不能过软，否则可能会导致腰部下陷，加重腰椎间盘的负担。
在选择床垫时，可以考虑以下几点：
1.硬度：床垫应该有一定的硬度，能够提供足够的支撑，但又不会过硬，以免影响舒适度。
2.透气性：选择透气性好的床垫，有助于保持腰部的干爽，减少湿气和热量的积聚。
3.合适的厚度：床垫的厚度也很重要，不宜过厚或过薄，以确保腰部得到合适的支撑。
此外，对于腰椎间盘突出的患者，还可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的姿势：站立、坐立时应保持挺胸收腹，避免弯腰驼背。
2.适度运动：进行适量的腰部运动，如伸展、旋转等，但要避免过度劳累和剧烈运动。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，应保持合理的体重。
4.热敷和按摩：可以通过热敷或按摩腰部来缓解肌肉紧张和疼痛。
5.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对床垫的感受可能不同，所以在选择床垫时，最好亲自试睡，选择适合自己的床垫。同时，如果有其他健康问题或特殊需求，应在医生的指导下进行选择和调整。