对于腰椎间盘突出的患者，以下运动可能有帮助：
1.游泳：尤其是蛙泳，能充分伸展脊柱，使肌肉和韧带得到锻炼。
2.仰卧蹬车：模拟蹬自行车动作，增强腰背肌力量。
3.退步走：可增强腰部肌肉力量和协调性，但要注意安全，避免摔倒。
4.瑜伽：一些瑜伽动作如猫式、狗式等，可缓解腰部疼痛。
5.麦肯基疗法：通过特定的姿势和动作来加强核心肌群，缓解疼痛。
需要注意的是，在进行运动前，应咨询医生的建议，根据个人情况选择合适的运动方式和强度。同时，运动应适度，避免过度劳累和受伤。如果疼痛加重或出现其他不适，应及时停止运动并就医。此外，对于孕妇、老年人以及病情较为严重的患者，某些运动可能不适合，应遵循医生的指导。