腰椎间盘突出患者可进行以下运动：
1.游泳：在众多运动中，游泳是缓解腰椎间盘突出症状的首选运动方式。水的浮力可减轻腰椎间盘的压力，同时游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平位，更符合腰椎间盘突出患者的脊柱力学改变。但蛙泳时需注意，由于蛙泳时人体需颈部及腰部发力，可能会导致颈部及腰部受损，故不建议腰椎间盘突出患者进行蛙泳。
2.小燕飞：即人体趴在床上，腹部着床，四肢、头部上扬，像燕子飞翔一样。此动作可加强腰背肌的力量，对腰椎间盘突出有一定的治疗作用。
3.拱腰：站立位，两手叉腰，四指在前，拇指在后，拇指紧按腰眼，腰部用力，身体慢慢向左侧旋转，同时慢慢呼气，身体还原后再向右侧旋转，同时慢慢吸气，左右各做16次。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，运动只能起到辅助治疗的作用，不能替代正规的医疗治疗。如果症状较为严重，建议及时就医，采取相应的治疗措施。