根据抬头和低头就会晕的情况，可能与耳石症、颈椎病、低血压等有关。以下是可能的原因和建议：
1.耳石症：
原因：耳石症是一种内耳平衡感受器病变，当头位改变时，耳石脱落的碎片会刺激前庭感受器，导致短暂的眩晕。
建议：及时就医，进行耳石复位治疗。
2.颈椎病：
原因：颈椎间盘退行性改变可能压迫椎动脉，导致椎-基底动脉供血不足，当头位改变时，容易出现头晕。
建议：拍摄颈椎X光或磁共振成像（MRI），以确定是否存在颈椎病。治疗方法包括物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
3.低血压：
原因：低血压时，心脏泵出的血液量不足，大脑供血减少，可能导致头晕。
建议：测量血压，了解是否存在低血压。如果确诊，可通过调整饮食、增加运动量、避免长时间站立等方法来改善低血压状况。
4.其他原因：
贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧引起头晕。
药物副作用：某些药物可能会引起头晕，尤其是在改变体位时。
低血糖：血糖过低时，大脑能量供应不足，也会出现头晕。
需要注意的是，头晕还可能与其他健康问题有关，如心律失常、脑血管疾病等。如果头晕症状严重、频繁发生或伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于老年人或存在基础疾病的人群，头晕可能是更严重健康问题的信号，更应引起重视。在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免突然改变体位，尤其是从卧位到站立位时。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。