要想骨头长得快，可以多吃以下几种食物：
1.富含钙的食物：钙是构建骨骼的重要成分，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中含量丰富。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，如肉类、鱼类、蛋类等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进骨骼的强度和韧度，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。
5.富含磷的食物：磷也是骨骼的重要组成部分，如坚果、全谷物等。
此外，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些都会影响骨骼的健康。
总之，通过合理的饮食搭配，可以为骨骼的生长提供充足的营养物质，帮助骨头更快地恢复和生长。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。