如果头疼家里没有药，可以采取以下方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑，缓解头疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，可缓解头疼。
4.尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可帮助放松身心，缓解头疼。
5.避免诱因：避免强光、噪音、压力等可能加重头疼的因素。
6.及时就医：如果头疼严重、频繁发作或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医。
此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果头疼严重或持续时间较长，应及时就医，以免影响健康。同时，平时应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，预防头疼的发生。