拉肚子即腹泻，家里没药时，可以采取以下措施。
补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以多喝水，也可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或口服补液盐。
调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
注意休息：腹泻会使身体感到疲劳，因此需要注意休息，避免过度劳累。
保持肛门清洁：腹泻可能会导致肛门周围皮肤红肿、疼痛，因此需要保持肛门清洁，每次便后用温水清洗肛门。
及时就医：如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，以上措施仅适用于轻度腹泻。如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，在平时应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以预防腹泻的发生。