成年人每天摄入100mg维生素C即可满足机体需要，过量摄入维生素C可能会对身体造成一定危害。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、提高免疫力等作用。正常情况下，人体会通过尿液等方式将多余的维生素C排出体外，但如果摄入过多，可能会导致以下问题：
胃肠道不适：维生素C具有一定的酸性，过量摄入可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。
泌尿系统结石：维生素C可以促进草酸的排泄，过量摄入可能会导致草酸在肾脏中沉积，形成结石。
影响其他营养素的吸收：过量摄入维生素C可能会影响铁、钙等营养素的吸收。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体状况的不同，对维生素C的需求量也可能有所不同。因此，在摄入维生素C时，应根据个人情况合理调整摄入量，并尽量通过食物来获取维生素C，如新鲜的蔬菜和水果。如果需要额外补充维生素C制剂，应在医生或营养师的指导下进行。
此外，维生素C并不是摄入越多越好，过量摄入维生素C也可能会对身体造成一定危害。因此，在日常生活中，应保持均衡的饮食，避免过度依赖维生素C制剂。