对于腰3-4、腰4-5、腰5-骶1椎膨出的治疗，主要包括以下几种方法：
1.休息：在症状发作期间，应尽量休息，避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的工作。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防病情进一步加重。可以进行腰部伸展、旋转、侧屈等运动。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏蒸等方法也可以缓解疼痛和改善症状。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行。同时，还应注意腰部的保暖，避免腰部受寒。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或重物提取，也有助于预防病情加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。