全身快速去水肿的方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：
低盐饮食：减少钠的摄入，有助于防止水分在体内潴留。
多吃排水食物：如冬瓜、薏米、红豆等，具有利尿作用，可促进体内水分排出。
2.适度运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，能促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内多余水分。
穴位按摩：按摩涌泉穴、三阴交穴等穴位，可调节肾脏功能，促进水分代谢。
3.良好作息：
保证充足睡眠：睡眠时身体代谢减缓，容易导致水分滞留。保持充足的睡眠，有利于身体代谢。
避免熬夜：熬夜会影响身体的正常代谢，加重水肿问题。
4.其他方法：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在水肿部位，可促进血液循环，缓解水肿。
汗蒸：通过汗蒸排出体内湿气，减轻水肿。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、心功能不全患者、肾脏疾病患者等，在采取去水肿方法时应格外谨慎。在进行任何新的健康计划之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果水肿问题持续严重或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。