脚无缘无故肿了可能是心源性、肾源性、肝源性、营养不良性、黏液性水肿、药物性、特发性、下肢血管性疾病等原因所致，可以通过抬高患肢、限制水钠摄入、针对原发病治疗、手术治疗等方式消肿，建议及时就医，具体分析如下：
1.心源性：心力衰竭、缩窄性心包炎等，可能会导致静脉回流受阻，从而出现脚肿，还可能伴有颈静脉怒张、肝大、腹水等症状。
2.肾源性：急慢性肾炎、肾病综合征等，可能会导致水钠潴留，从而出现脚肿，还可能伴有血尿、蛋白尿、高血压等症状。
3.肝源性：肝硬化、肝癌等，可能会导致白蛋白合成减少，从而出现脚肿，还可能伴有腹水、黄疸、肝掌、蜘蛛痣等症状。
4.营养不良性：维生素B1缺乏、蛋白质缺乏性水肿等，可能会导致胶体渗透压降低，从而出现脚肿，还可能伴有消瘦、乏力等症状。
5.黏液性水肿：甲状腺功能减退症，可能会导致黏多糖在组织和皮肤堆积，从而出现脚肿，还可能伴有皮肤粗糙、毛发稀疏、畏寒、乏力等症状。
6.药物性：硝苯地平、氢氯噻嗪等，可能会导致水钠潴留，从而出现脚肿，一般在停药后可缓解。
7.特发性：原因不明，可能与内分泌功能失调有关，可能会出现脚肿，还可能伴有面部水肿、月经不调等症状。
8.下肢血管性疾病：下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓形成等，可能会导致静脉回流受阻，从而出现脚肿，还可能伴有下肢疼痛、皮肤色素沉着、溃疡等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间站立和行走，可适当食用冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物，避免食用辛辣、油腻、腌制等食物，如辣椒、炸鸡、咸菜等。